Ulasan Berenang Untuk Pemula

Berenang adalah olah raga yang menyenangkan, kenapa demikian karena berenang dapat mengurangi tingkat stress. Tidak percaya? Buktikan saja. he...

Berengan adalah salah satu cara olah raga yang menguatkan seluruh bagian tubuh, berenang juga disarankan untuk terapi orang-orang yang mengidap gangguan jantung dan pernafasan, karena orang-orang tersebut tidak mungkin olah raga bulutangkis, sepak bola ataupun semacamnya.

Berenang juga bisa mengatasi lemak, karena berenang membutuhkan tenaga  yang cukup banyak.

Oke, mari kita cintai olah raga yang satu ini. hehehe...

Tapi berenang memiliki kelemahan juga, yakni kulit menjadi hitam, pecah-pecah dan rambut menjadi agak kusam, itu semua disebabkan karena kandungan kaporit atau penjernih air yang berada di dalam kolam, serta paparan sinar matahari langsung yang sangat berpengaruh terhadap kita. Namun sobat tidak perlu khawatir, para peneliti telah menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut.

Gunakan sunblock atau tabir surya yang bersifat waterproof saat sebelum berenang, pastikan memakai di sekujur tubuh yang terpapar sinar matahari langsung. Sunblock atau tabir surya akan mengurangi sinar ultraviolet langsung ke kulit kita. harga yang kita keluarkan pun cukup mahal, bisa mencapai ratusan ribu. Tapi yakinlah anda tidak akan merugi.

Bawalah cairan yang cukup saat berenang, kenapa demikian? Karena saat kita berenang kita mengeluarkan banyak tenaga yang akan membuat kita dehirasi, maka menyediakan air minum sangat disarankan, yah.. meskipun kita berenang di dalam air tidak mungkin juga kita meminum air dalam kolam kan. Dan setelah berenang meminum cairan yang banyak akan sangat membantu mendingikan suhu tubuh yang panas dari dalam, maka efek kulit menghitampun akan berkurang juga.

Mandilah yang bersih sesudah berenang, meskipun air tampak selalu bersih akan tetapi air tersebut mengandung kaporti atau penjernih air yang tidak begitu bersahabat pada kulit. maka mandilah yang bersih, jika memang bisa berendam makan berendamlah di air yang bersih dan dingin (jangan yang mendidih ya).

Makanlah makanan yang bergizi sesudah berenang, karena energi banyak yang terbuang. Maka asupan gizi sangat penting. Sehabis berenang tidur kan terasa sangat pulas dan nyaman seperti habis terapi. Konon katanya berenang juga dapat membantuh pertumbuhan keatas (tinggi bandan) bukan kesampin (gemuk).

Nah, inilah ulasan sedikit tentang olah raga renang. Semoga membantu dan bermanfaat. Untuk ulasan gaya dan teknik akan ditulis pada artikel berikutnya.

Jangan lupa corat-coret ya sob, hehe..