Berenang sangat menyenangkan, kenapa bisa begitu? karena berenang bisa menghilangkan stress yang kita timbun di kepala. hehe
Sobat semua pernah mengalami stress kan, maka cobalah untuk berenang untuk menghilangkan rasa penat akibat beban sekolah, kuliah ataupun pekerjaan yang cukup menguras tenaga dan pikiran.
Berikut adalah manfaat berenang yang sangat mengejutkan, bahkan olah raga satu ini bisa dibilang cukup efektif untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan.
1. Jantung
Berenang adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan jantung, dengan berenang secara rutin dapat meningkatkan efisiensi kinerja jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh, selain itu berenang dapat mencegah sobat semua dari penyakit jantung koroner. Bagi penderita lemah jantung cocok dengan olah raga ini, karena tidak mungkin melakukan olah raga semacam bulu tangkis atau yang lain.
2. Kalori
Kalori yang menumpuk menyebabkan tubuh sobat semua kelebihan energi, sesuatu yang berlebih tentu tidak selalu baik. Diketahui bahwa berenang dapat membakar kalori sebesar 200-300 kalori setiap setengah jam berenang, namun itu semua tergantung dari intesitas dan gaya berenang yang digunakan.
3. Berat Badan
Berat badan sering saya dengar banyak dikeluhkan oleh teman-teman saya, hehe... meskipun mereka sering olah raga tapi tidak rutin, nah berenang ini juga bisa menjaga berat badan tetap ideal, intensitas sobat berenang dan secara rutin dapat menjaga berat badan, semua itu dikarenakan kalori yang terbakar cukup banyak.
4. Rileks
Selain stress renang juga bisa digunakan untuk relaksasi, berendam di air yang tenang dan menikmati waktu sobat di dalam kolam renang, untuk relaksasi coba usahakan untuk berenang ditempat yang tidak terlalu ramai.
5. Stress
Kalau yang ini sudah saya jelaskan tadi diatas, hehehe.... menyenangkan sekali berenang ini, menjadikan kita bisa seperti bebas dari beban.
6. Asma
Penyakit nafas yang satu ini jika kambuh rasanya sangat menyiksa sekali, karena pengalaman pribadi.hm.... dengan berenang dapat mengurangi resiko penyakit asma ini, karena berenang dapat membantu mengatur paru-paru dan pernafasan.
7. Seimbang dan Lentur
Keseimbangan dan tentunya tetap lentur dan bugar adalah hal yang sangat di dampakan setiap orang. beranang dapat melatih otot tangan dan kaki sekaligus, gunakan gaya yang tidak terlalu beresiko, dari olah raga ini juga bisa didapatkan keseimbangan dalam tubuh kita.
8. Membentuk dan Mengautkan Otot
Seperti orang yang melakukan gym, mereka ingin membantuk otot triceps agar lebih bagus, otot ini terletak dibelakang lengan kita. bila sobat semua berenang secara rutin selama kurang lebih 8 minggu, maka otot ini akan cepat berkembang, bahkan bisa mencapai 23.8%, keren kan...
9. Panjang Umur
Ah... ini yang sering orang cari, namun umur sudah ada yang mengatur sob, jadi iklas saja ya. hehehe... namun disini kita juga wajib berolahraga kan, dengan rutin berenang setiap hari maka akan menjaga resiko sobat terkena penyakit dan insyaALLAH bisa memiliki umur yang panjang.
10. Resiko Artrhitis
Pernah merasakan sakit pada sendi? itulah yang disebut dengan artrhitis sobat, dengan berenang dapat mengurangi resiko sakit yang disebabkan oleh artrhitis, karena renang adalah olah raga dengan memanfaatkan seluruh anggota tubuh tapi beban yang diberikan pada persendian hanya sedikit. jadi berenanglah setiap hari daripada harus mengkonsumsi obat-obatan.
Oke kawan, sekian dulu. semoga coretan ini bermanfaat,
hehehe.....
0 komentar:
Posting Komentar